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秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)幾月份開,?參加學(xué)校秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)

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運(yùn)動(dòng)會(huì)
學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)有多方面的教育意義,可以全面檢閱學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)開展情況,,檢查教學(xué)和訓(xùn)練成果,推動(dòng)學(xué)校群眾性體育活動(dòng)的開展,,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高,;同時(shí),,還可以培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上、遵守紀(jì)律,、集體主義和榮譽(yù)感等品質(zhì),,并具有振奮師生精神,,活躍學(xué)校生活等作用。那么,,秋季校運(yùn)會(huì)一般是什么適合開呢,?參加學(xué)校秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)有哪些,?以下就和小編一起來了解一下吧,。
秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)幾月份開
學(xué)校秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)一般在九月末十月初,但是這個(gè)是北方的時(shí)間,,一般由于南北方氣溫差異,南方大概會(huì)比北方晚一個(gè)月,,到十一月份中旬或下旬開,。這個(gè)時(shí)間段是根據(jù)氣溫來判斷的,每個(gè)學(xué)校的時(shí)間都不一樣,,學(xué)校一般會(huì)選擇一個(gè)不冷不熱的時(shí)間來開運(yùn)動(dòng)會(huì),所以地域的差異造成的氣溫差異會(huì)讓南北方的學(xué)校在時(shí)間上的差異,。校園運(yùn)動(dòng)會(huì)都有哪些項(xiàng)目>>
參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的注意事項(xiàng)

1、參加比賽前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),,使身體適應(yīng)比賽,。

2、臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水,。臨賽前半小時(shí)內(nèi),可以吃些巧克力,,以增加熱量,。

3,、比賽時(shí)應(yīng)注意防止意外傷害,在身體狀況不允許的情況下,,不應(yīng)再堅(jiān)持比賽,。

4,、比賽結(jié)束后,不要立即停下來休息,,要堅(jiān)持做好放松活動(dòng),,例如慢跑等,使心臟逐漸恢復(fù)平靜,;不要馬上大量飲水,、吃冷飲,,也不要立即洗冷水浴,。比賽中衣服中不要?jiǎng)e胸針,、校徽等,,上衣,、褲子口袋里不要裝小刀,、鑰匙等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品,,不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物,,頭上不要戴各種發(fā)卡,,近視的同學(xué)盡量不要戴眼鏡,如果必須戴,,比賽時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎,。

5,、注意劇烈運(yùn)動(dòng)后的“重力休克”。此種情況主要是劇烈運(yùn)動(dòng)中的突然停止引起,,多是賽跑后立即坐下或躺下,,造成腦部和其他部位缺血、缺氧,。因此,賽后必須以逐步減少運(yùn)動(dòng)量來過渡,,用慢跑,、行走,、放松體格及深呼吸運(yùn)動(dòng)來達(dá)到這一目的,。

6、在運(yùn)動(dòng)中,,如發(fā)生面色蒼白,、嘴唇發(fā)紺,、高度呼吸困難、胸悶,、腳痛,、背痛、以及嚴(yán)重的四肢無力,、頭暈,、氣短、出冷汗等,,或出現(xiàn)對(duì)自己的動(dòng)作難以控制等癥狀時(shí),,應(yīng)立即停止或禁止運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行。

7,、運(yùn)動(dòng)或比賽前,,學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄,賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水,,更不得飲酒,。

8、運(yùn)動(dòng)或比賽后,,應(yīng)做好放松活動(dòng),,盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對(duì)身體各部分進(jìn)行放松性的抖動(dòng),、拍打,,雙人合作互相按摩等。運(yùn)動(dòng)損傷如何預(yù)防>>

運(yùn)動(dòng)會(huì)應(yīng)急處理流程

1,、出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員或家長受傷或不適情況,,由各場地裁判長立即報(bào)告大會(huì)安全組。

2,、安全組立即安排保健人員進(jìn)行檢查和處理,,并及時(shí)通知班主任。

3,、由保健人員進(jìn)行診斷治療,,如要送醫(yī)院治療的及時(shí)護(hù)送傷者去醫(yī)院(如很緊急,則聯(lián)系120,,派急救車),,保健人員、班主任負(fù)責(zé)陪同,。

4,、班主任、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)及時(shí)與學(xué)生家長聯(lián)系和溝通,,如實(shí)反映情況,,安排處理有關(guān)事宜,。

運(yùn)動(dòng)會(huì)突發(fā)狀況處理

1、怎樣防止運(yùn)動(dòng)中的抽筋現(xiàn)象

抽筋常發(fā)生在身體受到寒冷刺激或夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗較多以及身體過于疲勞和神經(jīng)系統(tǒng)過分緊張的時(shí)候,。因此,,冬季鍛煉要注意保暖;夏季要多喝淡鹽水來補(bǔ)充體液,;游泳前要活動(dòng)熱身體,,或用涼水潑澆身體,,使人體對(duì)冷刺激預(yù)先有所適應(yīng),。解除抽筋的方法主要是牽拉抽筋的肌肉,使它伸展和松弛,。如小腿后部肌肉抽筋時(shí),,可用手握住該下肢向身體方向牽拉,還可局部按摩,,掐穴位:用拇指掐承山穴(小腿后面正中),,掐涌泉穴(足心凹陷處)等都能幫助解除抽筋。

2,、長跑時(shí)出現(xiàn)腹痛怎么辦

由于運(yùn)動(dòng)而引起的腹部上角疼痛稱之為“運(yùn)動(dòng)性腹痛”,。這種由于內(nèi)臟器官跟不上運(yùn)動(dòng)器官活動(dòng)而產(chǎn)生的不協(xié)調(diào)現(xiàn)象,生理學(xué)上稱之為“極點(diǎn)”現(xiàn)象,。一旦在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛,,即應(yīng)減慢運(yùn)動(dòng)速度,降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,,加深呼吸,,用手按壓疼痛部位或彎腰慢跑一段距離,一般疼痛即可減輕或消失,,通常也稱“第二次呼吸”,。運(yùn)動(dòng)過量的危害>>

運(yùn)動(dòng)小常識(shí)
運(yùn)動(dòng)拉伸
認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)
田徑運(yùn)動(dòng)很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷,,尤其下肢受傷的機(jī)會(huì)更多,。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng),。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷??稍诼艿幕A(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié),、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉,、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng),,強(qiáng)化肌肉韌帶的力量,提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性,,從而防止受傷,,就可提高運(yùn)動(dòng)成績,。
起跑
要正確掌握各種運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)
運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)是根據(jù)身體各部分的機(jī)理特征科學(xué)總結(jié)出來的,違背了動(dòng)作要領(lǐng),,采取一些不宜的違背科學(xué)的動(dòng)作,,就有可能造成身體部位的損傷。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)或比賽中應(yīng)根據(jù)老師教導(dǎo)的動(dòng)作要領(lǐng),,認(rèn)真體會(huì)和掌握,切不可盲目隨意,,自行其事,。
跑道
做好場地設(shè)備的檢查,,加強(qiáng)安全防護(hù)
運(yùn)動(dòng)或比賽之前,老師應(yīng)對(duì)場地設(shè)施進(jìn)行認(rèn)真檢查,,運(yùn)動(dòng)或比賽時(shí),,在各個(gè)環(huán)節(jié)配置人員做好互相防護(hù),。你必須了解的運(yùn)動(dòng)健身小常識(shí)>>
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