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秋季運動會幾月份開,?參加學校秋季運動會注意事項

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運動會
學校運動會有多方面的教育意義,可以全面檢閱學校田徑運動開展情況,檢查教學和訓練成果,推動學校群眾性體育活動的開展,促進運動技術(shù)水平的提高,;同時,還可以培養(yǎng)學生奮發(fā)向上、遵守紀律,、集體主義和榮譽感等品質(zhì),并具有振奮師生精神,,活躍學校生活等作用,。那么,秋季校運會一般是什么適合開呢,?參加學校秋季運動會注意事項有哪些,?以下就和小編一起來了解一下吧。
秋季運動會幾月份開
學校秋季運動會一般在九月末十月初,,但是這個是北方的時間,,一般由于南北方氣溫差異,南方大概會比北方晚一個月,,到十一月份中旬或下旬開,。這個時間段是根據(jù)氣溫來判斷的,每個學校的時間都不一樣,,學校一般會選擇一個不冷不熱的時間來開運動會,,所以地域的差異造成的氣溫差異會讓南北方的學校在時間上的差異。校園運動會都有哪些項目>>
參加運動會的注意事項

1,、參加比賽前要做好準備活動,,使身體適應比賽。

2,、臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水,。臨賽前半小時內(nèi),可以吃些巧克力,,以增加熱量,。

3、比賽時應注意防止意外傷害,,在身體狀況不允許的情況下,,不應再堅持比賽。

4,、比賽結(jié)束后,,不要立即停下來休息,要堅持做好放松活動,例如慢跑等,,使心臟逐漸恢復平靜,;不要馬上大量飲水、吃冷飲,,也不要立即洗冷水浴,。比賽中衣服中不要別胸針、?;盏?,上衣,、褲子口袋里不要裝小刀,、鑰匙等堅硬、尖銳鋒利的物品,,不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物,,頭上不要戴各種發(fā)卡,近視的同學盡量不要戴眼鏡,,如果必須戴,,比賽時一定要小心謹慎。

5,、注意劇烈運動后的“重力休克”,。此種情況主要是劇烈運動中的突然停止引起,多是賽跑后立即坐下或躺下,,造成腦部和其他部位缺血,、缺氧。因此,,賽后必須以逐步減少運動量來過渡,,用慢跑、行走,、放松體格及深呼吸運動來達到這一目的,。

6、在運動中,,如發(fā)生面色蒼白,、嘴唇發(fā)紺、高度呼吸困難,、胸悶,、腳痛、背痛,、以及嚴重的四肢無力,、頭暈、氣短,、出冷汗等,,或出現(xiàn)對自己的動作難以控制等癥狀時,,應立即停止或禁止運動的進行。

7,、運動或比賽前,,學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄,賽前應控制過多的飲食和飲水,,更不得飲酒,。

8、運動或比賽后,,應做好放松活動,,盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放松性的抖動,、拍打,,雙人合作互相按摩等。運動損傷如何預防>>

運動會應急處理流程

1,、出現(xiàn)運動員或家長受傷或不適情況,,由各場地裁判長立即報告大會安全組。

2,、安全組立即安排保健人員進行檢查和處理,,并及時通知班主任。

3,、由保健人員進行診斷治療,,如要送醫(yī)院治療的及時護送傷者去醫(yī)院(如很緊急,則聯(lián)系120,,派急救車),,保健人員、班主任負責陪同,。

4,、班主任、學校領導及時與學生家長聯(lián)系和溝通,,如實反映情況,,安排處理有關事宜。

運動會突發(fā)狀況處理

1,、怎樣防止運動中的抽筋現(xiàn)象

抽筋常發(fā)生在身體受到寒冷刺激或夏季運動時出汗較多以及身體過于疲勞和神經(jīng)系統(tǒng)過分緊張的時候,。因此,冬季鍛煉要注意保暖,;夏季要多喝淡鹽水來補充體液,;游泳前要活動熱身體,或用涼水潑澆身體,使人體對冷刺激預先有所適應,。解除抽筋的方法主要是牽拉抽筋的肌肉,,使它伸展和松弛。如小腿后部肌肉抽筋時,,可用手握住該下肢向身體方向牽拉,,還可局部按摩,掐穴位:用拇指掐承山穴(小腿后面正中),,掐涌泉穴(足心凹陷處)等都能幫助解除抽筋,。

2、長跑時出現(xiàn)腹痛怎么辦

由于運動而引起的腹部上角疼痛稱之為“運動性腹痛”,。這種由于內(nèi)臟器官跟不上運動器官活動而產(chǎn)生的不協(xié)調(diào)現(xiàn)象,,生理學上稱之為“極點”現(xiàn)象。一旦在運動中出現(xiàn)腹痛,,即應減慢運動速度,,降低運動強度,,加深呼吸,,用手按壓疼痛部位或彎腰慢跑一段距離,一般疼痛即可減輕或消失,,通常也稱“第二次呼吸”,。運動過量的危害>>

運動小常識
運動拉伸
認真做好運動前的準備活動
田徑運動很容易造成肌肉、關節(jié)和韌帶損傷,,尤其下肢受傷的機會更多,。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷,??稍诼艿幕A上對肩關節(jié)、肘關節(jié),、背腰肌肉,、腿膝踝關節(jié)等部位進行活動,強化肌肉韌帶的力量,,提高機體的靈敏性和協(xié)調(diào)性,,從而防止受傷,就可提高運動成績,。
起跑
要正確掌握各種運動的動作要領
運動的動作要領是根據(jù)身體各部分的機理特征科學總結(jié)出來的,,違背了動作要領,采取一些不宜的違背科學的動作,,就有可能造成身體部位的損傷,。學生在運動或比賽中應根據(jù)老師教導的動作要領,認真體會和掌握,切不可盲目隨意,,自行其事,。
跑道
做好場地設備的檢查,加強安全防護
運動或比賽之前,,老師應對場地設施進行認真檢查,,運動或比賽時,在各個環(huán)節(jié)配置人員做好互相防護,。你必須了解的運動健身小常識>>
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